Mengelola Tingkat Stres Gambar 1. Ilustrasi stres (Sumber: Pinterest) Apa itu Stres? Kita sering kali tanpa sadar mengalami stres di tengah kesibukan yang membuat fisik hingga mental kita terasa lelah, tapi sebelum kita bahas lebih lanjut, kita harus lebih dulu mengetahui apa sih yang dimaksud dengan stres? Menurut Dr. Peter Tyler (dalam Kasuda, 1996) stres adalah perasaan tidak enak yang disebabkan oleh persoalan-persoalan di luar kendali kita, atau reaksi jiwa dan raga terhadap perubahan. Gejala Stres Gejala stres dibagi menjadi 3 berdasarkan kategori gejala yang muncul secara fisik, mental dan sosial. Berikut uraian dari kategori 3 gejala stres di atas: A. Gejala fisik stres Beberapa kali merasakan sakit kepala dan migrain Merasa lelah Kesulitan menelan Kesulitan untuk tidur Mengalami masalah pencernaan Tekanan darah tinggi Overweight Jantung berdebar Sakit pada bagian dada Kepala pusing. B. Gejala mental stres Merasa khawatir dan cemas dalam waktu yang cukup lama Sulit untuk ...